明星过劳患重病、外企精英猝死等新闻在媒体上频频出现，使上班族对自己的健康状况高度关注。其实，只要忙里偷点闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。多准备一些减压办法吧。

　　电脑族多按摩眼部、耳穴

　　长时间操作电脑容易造成眼睛疲劳。上海华东医院推拿科主任朱鼎成说，在忙里偷闲时，可以抽空经常按摩眼睛周围的神经，顺着眉毛生长的方向按摩眉骨，也可以将手掌心搓热后，弯成杯状放在眼睛上，缓解眼部疲劳。

　　此外，耳穴按摩也是不错的选择。耳朵上布满了穴道，多做耳穴按摩，可以减压。接近耳垂的地方都和头部有关，可以多按摩一下耳蜗到耳垂的这个地带，有助缓解压力。想发火的时候，赶快捏捏耳朵，有助降火。

　　午睡、小憩能减压力

　　为提精神，不少人选择咖啡、可乐作为办公室“伴侣”。其实，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐更有效，而且还健康。

　　上海市中医院门诊办公室张志荣提醒，健康的午睡时间一般以15分钟～30分钟最为适宜，但是趴在桌边午睡会影响呼吸，使手臂发麻，达不到休息的目的。

　　（许 沁）