有关医学专家指出，只要我们悉心照料，保证生活品质，保持乐观向上的态度，经常运动，性生活是可以终身维持的。那么，老年人应该怎样做呢？

　　首先，年轻时性生活不要太频繁，否则会使性兴奋神经长期处于紧张的状态，并且还会诱发很多疾病，如男性的阳痿、早泄、前列腺炎，女性的性冷淡、阴道炎、宫颈炎等，同时还会产生性生活疲劳综合征。所以年轻时必须有规律地过性生活。60岁以上老人一般以一个月1次为宜，每增长10年，性生活间隔时间增加一个月，当然还要根据各人的具体情况而定。

　　疾病和药物也与性功能的强弱有着密切的关系。有很多疾病可以影响性功能，如肝炎、糖尿病、结核病和一些相关的传染病。一些慢性消耗性疾病也可以影响性功能，如支气管炎、慢性肾炎等。老年人本身性功能就比较弱，如果患上慢性疾病，更是雪上加霜。所以，要保持良好的性生活，一定要从预防疾病开始。另外，用药不当也是造成性功能减退的原因之一，如治疗失眠的镇静安神剂，治疗消化道疾病的一类药物，均有抑制性功能的作用。一般情况下，最好不要服用。

　　其次是精神因素。长期处于忧虑、抑郁、烦躁不安、恐惧、悲伤、痛苦等不良情绪当中，人的性欲必然受到影响。所以必须经常保持精神乐观和愉快的心情。对偶然失败的性生活，也不悲观失望，不要丧失信心，要知道对老年人来说，这是一种正常的情况。

　　按照医学概念，性生活不但包括性器官的交接，同时还包括两性通过语言、眼、口、耳、皮肤等感觉器官的亲密接触、交流、相互刺激取得的一种愉悦和快感。随着年龄的增长，老年人传统意义上的性交已经力不从心了。所以性快感的取得，应逐渐从性器官的交接转移到一切能取得性快感的活动上来，如拥抱、亲吻等，都能从中获得强烈的性快感和性满足，这些对于年纪大的人来说都是很有实际意义的性生活。

　　老人对性生活要采取积极向上的态度，并加强体育锻炼，以增强肌力和心肌的耐力，有效延长性生活时间；注意加强营养，经常补充各种维生素、微量元素，食物要少而精，多吃果蔬、瘦肉、鸡蛋，适当补充海产品；同时，不能采用过于激烈的性交方式，要注意避免过度兴奋，性交时间也不宜太长，用力不宜过猛，方式不宜过于繁杂，尽量减少体力的消耗。一般说来老年人的心血管比较脆弱，所以要小心行事。