据牙科专家调查研究发现，凡长寿的老人，其口腔保健都是非常良好的。然而，人进入老年期，牙齿钙化增高，有机质减少，表现为牙齿磨损，牙龈退缩，牙槽骨吸收，牙齿松动、疾患、脱落缺失。从而将食物囫囵吞食，增加肠胃负担，影响了营养的吸收，这时要谈及长寿也是惘然。由此看来，保护好牙齿有益于口腔健康，口腔健康有益于全身健康，而全身健康则有益于长寿。所以，老年人注意口腔卫生保健，才能延年益寿。 那么，老年人该如何进行口腔卫生保健呢？

　　一、保持口腔清洁

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前。因老年人牙缝大，容易残存食物，如不清除，则会发酵产酸，腐蚀牙齿。另外，刷牙还可按摩牙龈，改善牙周血液循环，这对坚固牙齿、防止牙龈萎缩有一定意义。刷牙时要针对自己的特征，使用药物牙膏或含氟牙膏，减轻牙齿症状，增加牙齿硬度。同时，刷牙方法要正确，用力要适当，以免造成人为的牙齿缺损。饭后漱口要比刷牙勤，一日三餐后，利用水的冲力将嵌塞或粘在牙缝中的食渣漱掉，如嵌塞紧密，则可利用牙签或牙线清洁。

　　二、及时治疗口腔疾病

　　根据口腔疾病发病规律，老年人每半年要进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。另外，对已发现的缺损、松动病牙千万不要贪图便宜和方便，去找一些游医修补或拔除。如果那样，势必造成一些不良修复和不必要的损失，使牙齿过早地丧失咀嚼功能，导致一些病变。

　　三、加强锻炼，改正不良习惯

　　口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪、愉快的精神，这些均有利于增强老年人口腔的健康。此外，一些长期的不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物等都应改正。烟酒不仅对全身的健康有害，而且还可直接刺激口腔黏膜，导致癌变。咬异物、硬物都可造成牙周组织损害，还可导致一些系统性疾病。

　　（张东明）

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