“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，秋冬需要进补。但是许多正在减肥的人士产生了矛盾心理：秋天应该减肥还是进补呢？宁夏医学院附属医院营养科陈主任提醒大家：秋季减肥进补不冲突。

　　夏季因为人们出汗较多，食欲不振，且白天活动量较大，所以许多人会体重下降。秋天天气转凉，人们能吃能睡，就又开始发胖。对一些较胖人士而言，如果秋季不采取有效措施，体重很有可能反弹。

　　陈主任介绍说，其实秋季减肥和进补是不冲突的。首先，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往因内分泌失调而使体重超常，减掉多余脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。其次，进补不是“凡补必肉”，不要过多地食用温热食物，重要的是均衡营养。平时减肥，大家首先想到的是节食，其实过度节食会造成体内一些维生素缺乏，而这些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此，多吃一些低热量的减肥食品，适当进补，均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免因脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。

　　（赵展）