期盼已久的黄金周又要来了，很多人又计划着要出门远游了。在旅途中很容易发生腹泻，很多人会服用预先准备好的抗生素，其实大可不必这样，现在介绍一种简单有效的止泻方法——喝酸奶。

　　旅途中发生的腹泻绝大多数都不是细菌感染引起的，大多是“水土不服”、胃肠道内菌群失调所致，故不必用抗生素治疗。

　　在正常情况下，人体肠道内有各种细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处。这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益，它们可促进食物消化，还可抑制致病菌繁殖。

　　旅游时到了一个新的环境，由于气候、水土和饮食等发生变化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等“水土不服”的症状。

　　酸奶中含有大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等状也就随之消失了。

　　(据人民网)