研究表明，增加咀嚼与叩齿，可以产生生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落，对牙病患者有很好的辅助作用。若坚持经常叩齿，面颊部位不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

　　叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。牙齿位于脑部附近，有节奏叩齿，会产生冲击波传至大脑，起到调节大脑皮层与强壮神经之功效。据国外研究，咀嚼时通过下颌关节运动，使脑部血液循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而起到预防大脑老化和老年性痴呆的作用。

　　最近医学生理学家还发现，叩齿有调节心脑血流量的作用，使心脏排血量增加，脑血流量随之增加14%，不仅有利于健脑，亦有利于强壮心脏。故牙齿坚固的老人，很少患有心脑血管疾病。老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙，因为咀嚼功能与叩齿对养生保健实在太重要了。

　　叩齿还可以养颜美容，减少皱纹。美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯通过观察发现：每日咀嚼口香糖15分钟～20分钟的人，持续几个星期以后，面部皱纹开始减少，面色逐渐红润。还有人统计，一些演员和歌唱家，其容貌变老的时间，至少比普通人要推迟8年～10年。这除了得益于音乐与歌唱使人心情愉悦外，还与面部肌肉常活动分不开。它和叩齿一样，能促进面部肌肉细胞的代谢活动。

　　叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做3分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。