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秋季:老年养生防七病
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2007 年 9 月 21 日 星期    【打印】  
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养生经道
秋季:老年养生防七病
朱本浩
  入秋之后,在气候上白昼温差变大,温度逐渐降低,以燥为主。做好以下疾病的防治,对老年人安度“多事之秋”就显得尤为重要。

  感冒 要遵循“耐寒锻炼从秋开始”的规律,注意随天气变化及时增减衣服。已经感冒的老年人可食连根葱烧豆腐,效果极佳。

  气管炎 患有气管炎的老年人,对气候的变化较敏感,且适应性差,常因上呼吸道感染而发病。秋季草枯叶落,空气中的致敏物质较多,这也是诱发气管炎的因素之一。故应避免与过敏物质接触。另外,良好的情绪能增强机体免疫力,要改善居室环境,空气要保持流通,没有烟尘污染。

  胃病复发 每到秋季,老年人受到冷空气刺激,血液中的组织胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力下降。此外,由于天气转冷,人的食欲逐渐旺盛,使胃肠功能负担加重,导致胃病复发。患有胃病的老年人除了注意保暖之外,应适当进行体育锻炼,减少发病机会,注意饮食调理,少食多餐,定时定量,戒烟禁酒。

  关节炎 时入秋季,一方面热气升腾,另一方面又寒气袭人,极易发生外寒内湿的关节疼痛。因此,患者应注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡,有关节炎病史的老年人,可选用猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒,可祛风通络、化湿止痛,还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴,对防止关节疼痛发作有积极的治疗作用。

  秋雨病 秋天雨多,气温低,可对人的血压、血沉、尿量产生影响,有些老年人出现沮丧、抑郁情绪。湿度大的天气有利于细菌的生长繁殖,会大大增加人体患伤寒、痢疾各种消化系统及皮肤病的机会。克服秋雨天气对人体的影响,一是要加强人体对环境的适应能力,二是根据天气的变化采取适当的预防措施,平安度过秋雨季节。

  皮肤感染 秋季,皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现皮肤红肿且奇痒,挠抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮(疹)等。所以,被蚊虫叮咬之后切不可抓挠,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

  肺炎 夏秋之交,因湿度降低而出现秋燥。而秋燥对人体危害最大的器管是肺部,因此,老年人要积极加强锻炼,增强肺功能,预防肺炎的发生。饮食调养也是一种积极的因素,应少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如秋梨、萝卜、百合、莲子等,以增加肺部的水分。

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