进入秋天了，为了防止秋燥，白天应喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加剧人体失水、干燥，那么，人体必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。这样可很好地滋润身体，为即将到来的严冬做好‘铺垫’作用。

　　白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。每天早晨一杯淡盐水，可以清洗肠胃中的残渣、消毒杀菌，不仅能使粪便的含水量增加，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸及多种维生素等。在《本草纲目》中就已经记载了蜂蜜入药“益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强身延年益寿……”并指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。这仅仅是秋季调节饮食的一个办法，无论怎样身体健康是第一位的。秋天要多吃一些清爽润肺的食物，如百合、银耳、梨水加冰糖等。注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。（丽丽）