10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“提倡心理咨询，促进精神健康”。在现实生活中，我们每个人都可能面对生活中的压力，出现心理失衡。当运用以往的经验不能应对时，就可能出现心理危机，产生心理障碍，甚至出现心理疾病。目前，人们都能认识到健康心理的重要性，并积极寻求心理支持与救助，这是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。只有在心理医生的帮助下，通过心理咨询，才能重塑美好人生。

　　那么，哪些情况需要进行心理咨询呢？

　　1.情绪问题：经常感到心情压抑，情绪消沉，遇事总往坏处想，对生活缺乏兴趣和愉快感，自卑自责，注意力难以集中等。

　　2.焦虑状态：经常或持续性的无明确对象和固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担心，这种担心与现实不相符合。

　　3.强迫症状：出门时反复检查门窗是否关好，反复洗手，对某一个问题反复思考。

　　4.疑病症状：坚信自己已患上某些疾病，反复就医，检查结果没有病和医生的科学解释都不能打消其疑虑。

　　5.恐惧状态：最常见的有人际交往恐惧，表现为见人就脸红，不敢当众演讲，害怕乘坐公共交通工具或进入公共场所。

　　6.睡眠障碍：包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇等。

　　7.精神疾病、抑郁症、精神分裂症的早期及恢复期的康复。

　　8.其他：儿童行为问题、多动症、青春期心理问题、早恋、婚恋受挫、家庭不和、更年期综合症、老年痴呆、孤独、自卑、多疑、癫痫及性心理障碍及性心理咨询等。

　　总之，无论什么人，只要心理上出现了问题，都应及时向心理医生求助，心理咨询能使痛苦的心灵获得释放，能促进对人对己的理解力和进取心，使人变得善解人意、充满激情。 (洛阳市第五人民医院主任医师、洛阳市心理咨询中心主任 韩运潮)　

　　肉粥是养胃良方　　

　　压力大、生活没规律、不按时吃饭……这些上班族习以为常的生活细节，某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表你可能已处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。

　　北京南苑医院中医科主任王珏说，当出现上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃蠕动，调动肠胃的工作积极性，有利于缓解胃部不适。

　　在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血、补虚损、暖脾胃，只需将新鲜羊肉150克～250克与适量粳米同煮即可，可供早餐、晚餐或上午加餐用，秋冬季食用最好。

　　鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成的，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。粥熬好后，撒上少许葱花即可。