助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜：它是有效的排汞食物。胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞排出。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以帮助肝脏降低体内铅的浓度。

　　葡萄：它可以帮助肝、肠、胃等器官清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并把它们通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，可帮助肾脏排出泌尿系统中的毒素。黄瓜中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝等器官排毒。

　　润肠排毒

　　肠道可以迅速排毒，但是在消化不良时，毒素就会停留在肠道内并被重新吸收，给健康造成巨大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血等众多食物都能帮助肠道排毒。

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“肠道清道夫”和“血液净化剂”，它能有效清除肠壁上的废物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在肠道内的杂质，经常食用还可以有效清除体内污染物质。（如图A）

　　(未央)

（图A）