我由于从小写字、上课不注意坐姿，出现了含胸的现象。上班后，在办公室干了十年文字工作，背驼得更厉害，同事们说：“看你年纪轻轻地，怎么没有朝气啊？”

　　从上个月起，我加入“暴走族”，开始放弃自行车，选择走路上班。无意中，我发现了两个诀窍，仅仅坚持了一个多星期，就纠正了我二十多年来的含胸现象，请有含胸现象的朋友试试我的方法。

　　第一是仰头。保持站姿，要使劲把头向后仰，一直仰到极限为止。

　　第二是甩臂。保持站立不动，就像在大步走一样，双手交替由身前向脑后使劲甩，甩幅也要以自身极限为准。

　　上面两种方法每次坚持三五分钟，每天三次，熟练后在走路时同时进行。

　　我练了十天左右，家人、朋友都惊奇地问：“你的腰咋这么直啊？”我得意地告诉他们：“我有独门诀窍哦！” （杨星旗）