今日立冬。市气象台预报，随着立冬来到，今日下午我市开始降温。立冬是一年中四季变换的最后一扇大门，门内是秋，门外是冬。“门外”风景将会像苏轼所写：“清寒入山骨，草木尽坚瘦。”

　　这是苏轼在《栖贤三峡桥》中所写的。“清寒”是指初冬时节的寒意，不比严寒有力。然而，“山骨”一词让人顿悟“清寒”的力量，正是“清寒”让青山绝色，才有那树木落叶后的清霜素枝。从今日开始，我们渐渐就会看到这样的景色。

　　说到“冬”，人们自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此开始。初冬时节，人们该如何养生？此时空气干冷，易引发头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，你应特别注意。在饮食方面，第一，要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，以清淡为主。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，促进排便。第三，适当运动可促进血液循环，津液自然充溢。入冬后，老年人如果不能适应外界气温变化，就容易出现病症，因此老年人要特别注意根据天气状况适当增减衣物，防止受凉。

　　在冬季，漫天飞雪的景象是值得人们期待的。“立冬之日，水始冰，地始冻”，有了这样的气象条件，距降雪就不远了。据了解，我市年平均初雪日为１１月２８日。气象专家分析认为，虽然最近一周内我市没有降雪迹象，但本月我们可能迎来立冬后的第一场雪。

　　市气象台工程师姬鸿丽说，从气象学角度来看，栾川由于日平均气温连续多日低于10℃，已经进入冬季。而从全市的气温条件来看，目前只是接近冬季。随着立冬的到来，今日下午我市会出现刮风降温天气，夜里风力将达到4级左右，明日气温将明显下降。

　　（记者 刘居彬）