有调查报告称，职场白领中25%的人心理有问题，其中以在工作第五年的表现最为突出，有人将其称为职场白领的“五年之痒”。为什么对白领来说，5年是一道坎呢？他们又面临着什么样的压力呢？就此问题，记者采访了洛阳市心理咨询师杜彬，请他为有此困惑的白领们支个招。

　　职场升职压力

　　案例回放：阿军（化名）大学毕业后换了好几个工作，目前就职于我市一家房地产公司企划部。公司的规模逐渐扩大，新进人员不断增加，阿军的工作也更加繁忙，去年，他被提拔为部门经理。然而，阿军却一点也高兴不起来：“对一个男人来说，能够升职或拥有一份自己的产业是第一位的。”那么接下来该怎么做呢？继续卖命地工作吗？升职的机会已经很小了。如果自己创业，那么现在拥有的一切都要失去了，而且还要承担一定的风险，有可能创业成功，也有可能赔个底儿朝天。

　　阿军越来越看不清自己的未来，他开始焦虑、烦躁，心里总觉得没着没落的。

　　专家处方：一个人从普通员工升到单位的中层领导，靠的是自身的勤奋和能力。继续升职，碰到的对手会越来越强大，互相比的是多方面的因素，如背景、资历、人际关系等。每个人都应该有恰当的自我评价，发现自己能力突出的方面，承认自己的不足，针对自己不足的地方努力充电。

　　如果想自己创业的话，要有意识地接触某个行业，并做一些深入的了解，为以后创业作出充分的准备。杜彬建议阿军，在没有进行全面准备前，应该继续干好自己的本职工作，因为这毕竟是他目前优质生活的保障。

　　工作失去激情

　　案例回放：王林（化名）在我市一家广告公司做文员，待遇、工作环境都不错，可他总觉得烦闷，刚参加工作时的激情和灵感好像全被耗尽了，再努力也突破不了自己。

　　王林说：“我没有一点动力，整天什么也不想做，没有目标，没有斗志！觉得自己的斗志被一点一点地消磨掉了，以前做什么事我都不愁，可现在不管领导安排什么事，虽然我嘴上说没问题，如果干我也能干好，可我就是有一种很强的抵触情绪！我努力地克制这种情绪，可它总是挥之不去，我怀疑自己已经产生了心理问题。大学刚毕业时，我告诉自己要永远坚强，永远拼搏，永不放弃！那个时候我有用不完的激情，可现在呢？我想过换一份工作，又怕找不到合适的。”

　　难道王林也产生了工作上的“五年之痒”？

　　专家处方：有关调查显示，有45.2%的大学生明确表示不喜欢自己所学的专业，65.5%的大学生表示如果有机会要换个专业。而有40%～50%的成年人表示，自己目前从事的工作只是一份养家糊口的差事，10%的人表示，对自己现在的工作非常厌恶。这组数据说明，无论是学生还是成年人，面对自己所学专业或所从事的工作时，当激情退却后，或多或少都会表现出倦怠和厌恶。

　　当一个人从事自己喜欢的工作时，才能可以发挥到80%；当一个人从事自己不喜欢的工作时，才能可以发挥到30%。越不想干，就越干不好，这个恶性循环会让你愈陷愈深。不要问现在的工作给了我们什么，反过来想一下，我们为现在的工作做了些什么？既然还要从事这份工作，就要学会喜欢工作，为工作付出，为工作奉献，并且从中获取乐趣。

　　单位“边缘人”

　　案例回放：“唉！我怎么这么不会说话呢？不管同事说什么我都插不上嘴，和领导也没法沟通。”

　　李晓霞（化名）今年28岁，大学毕业后当了公务员，原本就性格内向、不善言谈的她，工作几年后更不敢和别人说话了。“上学的时候我从来没想过这个问题，只想着怎样学习，以后好好工作。”李晓霞说，“步入社会后才知道，与人沟通也很重要，碰见同事时我不知道该说点什么，干脆把头一低就过去了。”虽然她也很想融入到同事当中，可她总害怕哪句话说错了，或者被大家拒绝，于是大家都认为她清高、难接触。而且，她给单位领导留下的印象也不深，工作这么久了心里有一些想法，可是不敢去和领导说，干脆憋到心里。李晓霞说：“就算我几天不去单位，也不会引起大家的注意，我简直就成了单位的‘边缘人’！”

　　专家处方：李晓霞现在的情况，是她在大学期间人际关系的欠缺造成的，这种欠缺被刚参加工作时的激情掩盖了，当她发现的时候，已经成为单位的“边缘人”了。有些人会说性格内向是没法改变的，从心理学的角度来分析，性格内向的人可以先找一些容易接触的人当突破点，慢慢地来改变自己，逐渐融入到群体当中，也可以通过学习一些改善人际关系的知识，来改善目前的情况。

　　购房是沉重的压力

　　案例回放：“要问我最大的压力是什么，那就是购房！”

　　刘磊（化名）家在外地，大学毕业后和女朋友一起选择在洛阳发展。刚开始那几年，俩人都没考虑过买房子，一心想着玩乐。一晃几年过去了，眼看到了结婚的年纪，可面临最大的问题就是住房。现在的房价像飙车似的疯涨，和自己的那点儿工资完全不成正比，可不买房子又不行，总不能一辈子租房子住吧！

　　去年，刘磊和女朋友开始四处看房子，看中的房子价格太贵，便宜的房子又看不中。好不容易买了一套房子，光首付就把刘磊的积蓄花光了，他还借了不少钱，剩下的部分只好通过贷款解决，现在他每月要还款千余元。原本爱玩的刘磊不敢和朋友出去聚餐，也不敢随便买衣服，只能一门心思地想着如何节省开支，因为还要省下钱买家具。

　　刘磊说：“工作5年了，不能再向父母伸手，再过几年，有了孩子开支更大。想想都头疼！”

　　专家处方：结婚、成家立业，这是每个人都要面对的事情。刚参加工作没几年的大学生，经济实力不会太强，如果父母帮不上多少忙，自身的压力会大一些。购房时要根据自身的情况，量力而行，房子可以选小一点的，贷款时间可以长一些，等到有一定积蓄后，可以再换一套住房。快乐生活最重要，不要让自己成为痛苦的房奴。

　　扮演好每个角色

　　心理咨询师杜彬说，从职业发展的角度分析，大学毕业生进入职场后，在第一年的角色转换期，还未适应新的环境，又面临外部各种现实的压力，精神会比较紧张；在第二年的能力巩固期，已经具备了基本的工作技巧，可以独立完成一些执行面的工作内容，所面临的问题是如何自我定位，如何进一步提升自己的能力；在第三年的崭露头角期，工作能力得到提升，在单位里初显身手，让同事对自己刮目相看；到了第四年、第五年的加薪升职期，积累了一定的工作经验，将获得个人职位晋升，如果这个时期没有达到自己预期的目的，自然会出现心理紧迫感。

　　当然，上班族的“五年之痒”并不是无解的方程式。如何才能化压力于无形？对此，杜彬表示解压的方法是多种的，倾诉、运动、保持一颗平常心等都是很好的解压方法。但是，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方法。