北京大学老龄问题研究中心副主任姜德珍认为，人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老人快乐是指身体健康、经济有保障、被社会接受、不感到寂寞、觉得自己有用、有信仰、身心感到满足,做个快乐的老人应该做到以下几点。

　　有所作为 人的情绪和社会相关。一个人参加了有意义的社会活动，或为社会、为他人作出了贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足他人和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的，一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会工作或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己 老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　排除不良情绪 人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等，这些都不利于老人的身心健康。一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励 在日常生活中找出自己成功的事例，就不会被烦恼所困扰。多和昔日的好友聚会，日子就会过得有意义。

　　发展才能和培养兴趣 老人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在。过好每一个今天，才能使生命更有朝气、更有力量、更有成果、更安全、更快乐。为今天而生，这应成为老人幸福生活的准则。

　　(康嘉)