在寒冷的冬季外出旅游，人体末梢部位长时间受冷、受潮，皮肤上可能会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还有可能引发心脏病等，所以，冬季旅游一定要注意保健。

　　一、用服装御寒。最外层的衣服应有防风性。羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保温、保持干燥。

　　二、尽量减少皮肤暴露部位。对易于长冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外出旅游最好戴上手套和耳套。

　　三、注意饮食抗寒。冬季出游者对蛋白质、碳水化合物和脂肪等的摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

　　四、纠正喝酒取暖的观念。酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环加快，人感到“发热”，可实际上，人体却正在丢失热量。

　　特别提醒：有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在冬季到寒冷的地方旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，以免病情加重。         (鹏鹏)