沉浸在天籁之音般的缓慢旋律中，自然的呼吸吐纳伴随着肢体舒展，没有过多束缚，潜藏在心底的压力和能量被一点点释放出来……

　　爱心瑜伽之新月式

　　动作示范 姚丽娜

　　体位步骤（腹式呼吸）

　　1.吸气，右腿弯曲90°，左腿向后伸展，髋部下押。

　　2.呼气，左膝落地，双手合于胸前，目视正前方。

　　3.吸气，两手向上举，重心在右脚与左臀上。

　　4.呼气，腰部以上后仰，腹前侧，脊椎放松。

　　5.还原时逆向执行，然后同样步骤做另一侧。

　　塑体效果：修长手臂、腰部和腿部。紧致臀形，削减腰部、腹部以及大腿部位的脂肪。

　　医疗效果：稳定情绪，减缓压力。