生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

　　木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

　　紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

　　海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

　　胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

　　大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

　　润肺乌发食核桃，猪牛羊肝明目好。

　　盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

　　花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。

　　柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。

　　番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

　　香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

　　蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

　　诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。