每天读报是乐趣

　　在老城区文明街副１２号，记者见到了精神矍铄的９１岁老人李养吾，我们刚报上姓名、来意，老人就说：“知道知道，你们是晚报《生命周刊》的吧，我天天看《洛阳晚报》，上面的记者名字我都知道。”

　　我们惊奇于老人的阅读和记忆能力，他指着床头放置的一沓《洛阳晚报》说：“天天看报，就能锻炼记忆力。”老人告诉我们，每天上午８点半，他都戴上老花镜，准时到大门口，等送报员送来报纸。本地新闻、天气预报，尤其是《生命周刊》中涉及养生保健的内容，李养吾老人都很感兴趣。“足不出户，看看报纸就能知道洛阳城里的各种新鲜事儿，多好啊！”他说。老人对国家的大政方针也非常关心，说十七大召开后国家把民生问题提到了重要位置，是老百姓的大“福气”。现在老人已经习惯每天读报两个小时，从中获益良多，如果哪天不看报纸，他就会觉得少点什么似的。

　　除了每日必读《洛阳晚报》，老人还动手记“日记”。我们看到，在老人手头的一本日历上，每个日期下面都有当日气温的记录、儿女来照看他的情况以及洗澡、理发、刮胡子等简单生活琐事的记录。老人说，坚持每天读报纸和动手写字，就是为了锻炼脑筋的灵活性，他说：“大脑不活动，也会生锈的！”

　　沐浴阳光，活动腿脚

　　据了解，李养吾老人一生行医，退休前是洛阳市第一高级中学的校医，多年来他积累了不少独特的养生之道。

　　跟一般闲居在家的老人不同，李养吾的肤色呈现出健康的古铜色。原来，除了炎热的夏季，老人喜欢沐浴阳光，尤喜冬日的暖阳。现在的季节，只要有太阳，老人坚持上午、下午各晒一小时左右，这样有利于身体对钙的吸收，促进骨骼健康。他说：“一边晒太阳一边跟街坊老伙计们聊天，我天天可开心了！”

　　在采访过程中，老人不时会跷跷腿、活动胳膊，架势还颇为认真。据了解，老人从小喜欢锻炼身体，８５岁以前坚持每天晨练，现在每天也不忘活动身体。他说：“我现在每天上午在自家的院子里甩开胳膊快步走１０圈，下午活动腿脚，每天抬腿３００次。”老人一边说着，一边用双手扶着桌子给我们示范抬腿动作，腿脚看起来非常灵活。他认为生命在于运动，生活中要劳逸结合，每天一小时的午休不能少，平时“能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，这样才能越活越精神”。

　　“挑食”的老爷子

　　在饮食方面，老人有自己的坚持：多素少荤，口味清淡，忌辛辣油腻和葱姜蒜等。

　　老人平时不爱吃肉，就算吃也是以鸡肉或牛肉居多，但他对时令蔬菜非常喜爱。这个季节，白菜、萝卜以及豆腐、鸡蛋是李养吾老人饭桌上的常客，主食要米、面轮着不重样，而小米粥是晚饭中“吃起来最舒服的”。

　　“每天一个香蕉，润肠通便，下午一个苹果，补充维生素。”李养吾老人说起这些头头是道。他有专用的杯子，每天的５大杯白开水也是必不可少的。老人多年来坚持吃饭只七八成饱，睡觉只睡硬板床，因为他认为“食勿求饱，居勿求安”是有利于健康的。

　　多写字看报，活动腿脚，心态平和，作息规律，李养吾老人就这样乐呵呵地安度晚年。