心理学家断言：心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”。老年人欲得健康长寿，就得设法延缓心理衰老，心理学专家们为老年朋友提供了一些防老办法。

　　增加营养：人的心理活动以大脑的生理状态为物质基础，大脑的生理状态与营养关系密切，要避免过早心理衰老，就需要良好的营养，要经常食用牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。

　　锻炼身体：通过锻炼身体来保持生理活动的一定水平是一条重要的途径。

　　起居有常：一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理的健康发展。因此，老年人务必要使自己的日常生活规律化。

　　增加爱好：老年人离退休后应有一种以上的爱好，如种花、养鱼、钓鱼、下棋、旅游等。

　　多多用脑：从现在起就应注意动脑子，加强脑力活动的锻炼，如进老年学校学习等，就是继续锻炼大脑的好途径。

　　交忘年交：如果老年人经常和一些年轻人交往，将会有效地延缓心理衰老。

　　不要服老：老年人的许多心理衰老现象是本人的心理状态造成的。一个人如果一直以为自己老了，他将越来越明显地出现衰老的症状。相反，如果他一直认为自己不老，他的心理衰老速度将缓慢得多。

　　适应环境：养生学家有两条经验可以借鉴：一是随遇而安，不论遇到什么困难，都能泰然处之，处世达观畅怀；二是恬淡虚无，对身外之物不要有太高的要求，不要把现实与意愿相比。

　　注意保健：疾病对老年人心理健康的影响很大。老年人的慢性疾病，又随年龄的进程有加快的趋势。老年人应采取积极的态度和防治措施，防治结合，保证身体健康。    

　　（老友）