往期有患友发出过脚后跟疼的求助，涧西区军安小区的张先生想与大家分享自己的经验和体会：坚持用热水泡脚，就能对付脚后跟疼。

　　张先生今年６３岁，２００５年冬天，他开始出现脚后跟隐隐作痛的症状，后来疼痛逐渐加重，尤其是早晨起床时或者休息一会儿站起身时，脚后跟疼得不敢挨地，活动开后疼痛才会渐渐减轻。到医院检查，脚部没有红肿也没有骨质增生，使用了一些膏药也没有效果，这个毛病一直困扰他了半年多。

　　２００６年秋天，张先生偶然听说，坚持热水泡脚可以治好脚后跟疼。于是，他每天睡觉前都用热水泡脚，不断续入热水以保持水温，每天泡脚４０分钟左右。张先生注意平时穿保暖性强的鞋子，在家穿能把脚全部包起来的棉拖鞋。这样坚持了１个月后，张先生的脚后跟疼痛就明显减轻，走路时腿脚很轻松，睡眠质量也提高了。坚持使用此法两个月后，张先生的脚后跟就不再疼痛了。

　　张先生说，他曾把这个方法告诉了几个脚后跟疼痛的亲戚朋友，大家试用后，都说效果非常好。

　　（记者　吴彬）