阴虚症中最常见的就是肾阴虚，而冬季是肾主令之时，所以冬季应多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳的食品。

　　生津养阴的食品有：大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、海参等；食物宜清补类而忌峻补，宜吃含优质蛋白丰富的食品，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果，或纤维素、维生素含量较高的食物，忌吃辛辣刺激性、温热香燥食品，少吃煎炸炒爆及性热上火的食品，忌吃脂肪、糖分含量高的食品。

　　水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。保证充足的睡眠时间，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘、精神乃治”的健康状态。（董长喜）