年终考核、年底总结……很多单位开始“算总账”了，不少人却患上了“年终焦虑症”。其表现为忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜失眠。心理专家建议，缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整心态。

　　据心理专家介绍，一些心理素质不好的人到年终时，易出现焦虑症状，严重者甚至由此诱发抑郁症。这部分人往往以中年人居多，他们常常因考核、考评不理想，因晋升职位和晋级工资未实现而郁闷、烦恼，出现头痛、失眠，导致心理失衡。

　　据了解，不同人群“年终焦虑症”的表现症状也不一样。如职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处，这是她们在职场上自我保护的表现；一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。

　　专家说，缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪。比较健康的方法一是运动、旅游、倾诉、哭泣等；二是要定期自省，缓解不良情绪的积累效应；三要着眼于规划未来，积极寻求今后的自我发展。同时，要多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法。     （新华社电）