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B16版:食疗养生
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“和睦最养生”
70岁~79岁长寿关键期
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2008 年 1 月 5 日 星期    【打印】  
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养生课堂
70岁~79岁长寿关键期
  俗话说“七十三、八十四,有病不好熬过去”,导致一些老年人认为七十三、八十四是自己迈向长寿的“坎儿”。解放军305医院老年病科主任王凯指出,科学证实,老年人因为年龄大、适应能力下降,在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的,其实,70岁~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。

  以色列学者发现,在70岁~79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是,80岁~89岁这个年龄段的老年人,每月的健康状况却与60岁~69岁年龄段的人一样稳定。

  老年人的健康状况并不是随着年龄的增长而线性地减弱。70岁~79岁是一个危险期,这段时期老年人各种器官衰退较快,是各种老年病的多发时段,容易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进入80岁以后,这些疾病就会出现下降趋势,精神和机体的健康有可能恢复到60岁~69岁年龄段那样的水平。因而,70岁~79岁这一年龄段被称为危险年龄段。老年人欲获高寿,70岁~79岁这10年的保健是至关重要的。

  王凯主任提醒,老年人在70岁~79岁时,更要注意生活规律化,多散步,多呼吸新鲜空气,不要过于疲劳,戒烟少酒,以食用高蛋白、多维生素、少脂肪为原则,定期测血压、血糖、血脂等。

  (欣欣)

  

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