安放在宫内节育器(避孕环)是我国育龄妇女最常用的避孕方式，上避孕环具有安全可靠、避孕时间长、副作用小等优点。但有一些妇女在上环后，会出现月经量增多，月经期延长，使体内损失了不少血液，时间一长就会导致缺铁性贫血。

　　人体一旦缺铁，就会感到全身乏力，呼吸困难，心跳加速，面色苍白和嗜睡等不适症状。同时，由于缺铁影响脑的氧气供应。还会出现思维能力差、健忘等一系列生理上的反应。因此，上环的妇女在出现上述不适反应时，应及时补充铁质。

　　补充铁质的最好途径是加强营养，通过饮食进行调理。所以，上环的妇女在日常膳食中应多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳、菠菜、海带、鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食物的同时，还要多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。此外，提倡用铁锅炒菜不要用铝锅炒菜，对防止缺铁性贫血也有一定的作用，有研究表明：直径小于10微米的铁粉末在胃内与胃酸产生作用，可转变成无机铁盐，然后在小肠内还原成铁离子后，可直接被黏膜上皮细胞吸收。对于贫血较严重的妇女来说，单靠营养摄入不能解决问题时，则应在医生的指导下口服铁剂如硫酸亚铁等。（方磊平）