开栏语：时值年关，盘点2007恐怕是各行各业都要面对的大事，而你，是不是也在为各种各样的年终总结而绞尽脑汁呢？

　　有人说，女人的“回眸一笑”总是最美的，姐妹们，先别忙着工作，我们也把自己这一年来为健康、美丽、情感和理财所做的努力来个总结和回顾吧，无论是宝贵的心得还是经验教训，或者是对来年的期待，做一个精美的备份，以期提高我们的生活质量，让青春和美丽永驻。

　　从本期开始，我们将陆续推出健康备忘录、美丽备忘录、理财备忘录和情感备忘录。希望在新的一年里，你首先要爱自己，因为只有自爱，才会享受他爱！那就快来为自己的生活也做一个备份吧！　　

　　2007年，你是否因为工作忙碌而忽视了健身？你是否因为对自己的健康过于自信，而根本没考虑过体检？你的一些生活习惯是否需要改善以求保健呢？本期健康备忘录，我们采访了4位不同年龄的女士，看看她们的保健之道及专家的建议会带给你什么启示。

　　年轻就等于健康？

　　个人资料：靓女苏苏，本市人，26岁，IT人士

　　健康作为：注意饮食，讲究卫生，偶尔利用工作间隙打打羽毛球，客串过几天瑜伽MM

　　健康感言：对自己的健康很自信，不需要体检，也没有刻意保健

　　健康设想：有条件要去旅游、游泳

　　我还年轻，觉得总往医院跑，检查身上这个那个零件，都是老头老太太的事，我觉得没必要。我当然明白，健康对于每个人都很重要，可是年轻人应将更多的时间花在工作上。目前因为工作繁忙，不管从主观还是客观来讲，我都没有时间和精力专注于保健和健身。

　　平时我会对饮食更注意一些，不吃太油腻的食物，当然主要目的还是减肥，其次才是保健。在网上获悉豆浆有预防乳腺癌的作用，我便坚持喝豆浆。日常生活中，我很讲究卫生，衣裤勤洗勤换。

　　因为工作的关系，我需要长时间面对电脑，所以我也会经常在办公室活动活动颈部，利用工作间隙打打羽毛球，也客串过几天瑜伽MM，但没坚持下来。

　　我没有制订过体检计划，也不会花大把的时间去健身房健身。与其这样耗费时间，还不如去旅游或者游泳。

王嵩川            冯莹雅 摄

　　专家建议：市妇女儿童医疗保健中心保健部主任王嵩川说，像苏苏这样的年轻女孩更应该增强自我保健意识。年轻不等于健康，年轻时应该为自己中老年的健康打下良好的基础。

　　她建议苏苏在条件允许的情况下，每年参加一两次健康体检，可以尽早发现一些疾病的潜在隐患。她不主张苏苏只为减肥才注意饮食，建议苏苏加强体育锻炼，注意休息，千万不能光想着吃老本，要学会做一些健康投资。

王朝霞          冯莹雅 摄

　　市中心医院营养科主任王朝霞对靓女苏苏不吃油腻食物、坚持喝豆浆的健康行为表示赞同。她建议苏苏要注意以下几点：生活中注意平衡饮食，多吃维生素A、胡萝卜素丰富的食物（整天面对电脑，对眼睛有好处），比如动物肝脏、胡萝卜、西兰花等；预防骨质疏松要趁早，要每天坚持喝牛奶。

　　渴望步行去上班

　　个人资料：职业美女晓燕，33岁，媒体工作者

　　健康作为：每年定期全面体检一次；抽空健身、打打乒乓球；注重饮食保健

　　健康感言：想保健、想健身，只是时间不允许

　　健康设想：有时间的话步行去上班，或者晨起跑步，增加健身项目

　　我每年定期去医院全面体检一次，一有空就去健身房健身，平时在饮食方面也比较注重保健。

　　去年上半年，我的工作稍微轻松一些，我会一星期去健身房两三次，每次两个小时，偶尔去游泳。平时有空就打乒乓球，我的球技在我周围的女性当中算很棒的。

　　由于去年下半年工作比较忙，我的健身、娱乐活动都少了很多，不过在饮食上我比较注重保健。听说高血压、高血脂都是吃出来的，所以我对饮食的第一要求是清淡，尤其是晚餐很注意，一定要少吃。偶尔我还会食用一些美容养颜的保健品，比如美白的、增强免疫力的。

　　(下转5版)