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为女人带来快乐奥运
产后做靓妈
      

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2008 年 8 月 20 日 星期    【打印】  
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今年,奥运宝宝扎堆出生,年轻妈妈们在欣喜之余也有烦恼,那就是曼妙身材不再。别急,看看过来人支招,只要有恒心和信心,你照样可以——
产后做靓妈
文/本报记者 冯莹雅 通讯员 李万江
  你家的奥运宝宝出生了吗?产后的你如何恢复体形,考虑了吗?

  有没有羡慕台湾的辣妈小S,生了两个女儿后,S形身材照样棒;有没有羡慕天后王菲,生了女儿李嫣后,还拥有天后级的身姿……

  比不了明星,咱比身边的人;不知道明星咋保养的,咱问问身边的保健医生……不管怎样,奥运宝宝的妈妈们一定要努力恢复身材,自信地做一个靓妈。

  先当好妈再做靓妈

  要找一个产妇说说她当妈的感受,似乎很笨,因为明明知道她会说自己很幸福,母爱无敌,为了孩子什么都可以不在乎,哪怕是自己一直珍视的身材。

  31岁的郭利英证实了我的猜测。

  家住金谷园路的郭利英是一名中学教师,31岁的她喜得千金,幸福之情溢于言表。虽然刚刚剖腹产下爱女才几天,但躺在床上的她看上去满面笑容、神清气爽。

  “目前什么都看孩子的需要,自己的身材怎么样,以后再说了。”

  她说,生产前因为担心产后身材走样,曾经请教过很多过来人。为了消除身上的妊娠纹,她已经提前准备好了橄榄油,还备好了收腹裤、哺乳用的胸罩等。但现在心里只有孩子的她,还来不及顾及自己的身材,尽管用她的话说现在胸部和腹部简直“不堪入目”。

  她说,要先当个好妈妈,再做靓妈,等孩子两三个月大之后,自己要多参加体育运动,要按时使用收腹带和橄榄油,尽最大的努力恢复体形。

  做靓妈也不难

  如果生育孩子之后体形还能保持得很好,那么,无论是明星还是我们身边的普通母亲,都会让人羡慕。

  在新都汇闲逛时,一名年轻貌美、身材窈窕、穿着时尚的美女吸引了我的眼球。眨眼间,看见一个两岁多的小男孩跑向她,并冲她连声呼唤“妈妈”,顿时,我如发现宝贝一般,拉住了这名两岁男孩的靓妈。

  杨婷,26岁,全职妈妈,因为种种原因,她拒绝提供照片。

  杨婷说,她怀孕前体重55公斤,坐月子期间最高达到60公斤,孩子10个月断奶后到现在自己体重一直维持在53公斤。

  难道生孩子还能减肥?杨婷说,她从来没有特意采取措施恢复体形,但她产后一直保持着一些比较好的生活习惯:走路时坚持收腹、挺胸;早、晚喝一杯白开水清理肠胃;少吃肉,一周吃一两次就行了。

  她没有特意去健身,也没有参加任何恢复锻炼,只是在两个月前听从朋友建议,购买了一些产后修复乳液和维生素E胶囊进行涂抹,目的是消除乳房、腰腹、大腿和胯部的妊娠纹。

  杨婷用自己曼妙的身姿告诉大家,产后做靓妈其实也不难。

  产后恢复需科学

  产后为了恢复体形而不顾健康,或者只顾健康而不考虑恢复体形,是两种极端的做法。

  我市妇女儿童医疗保健中心保健部主任王嵩川建议:每一名产妇都应在保证健康的前提下,有理有节地恢复自己的体形。当然,她不主张爱美的新妈妈过度在乎自己的体形而忽视自己和孩子的健康。

  她说,妇女产后受内分泌变化的影响,体形会改变,这与自身体质、遗传因素以及产后的营养搭配有关。

  产后体形恢复包括乳房、皮肤以及身体其他部位的恢复,通常经过正常的生理恢复就能达到产前的状态,而合理饮食、合理营养搭配,少吃增肥的食物及适当运动便能有效避免产后肥胖。

  为了使产后乳房丰满有弹性且哺乳顺利,产妇要双乳交替哺乳,否则会造成两侧乳房大小不对称。为了避免乳房下垂,产妇应在哺乳期间坚持使用哺乳专用胸罩。

  为了防止产后皮肤松弛,产妇可以在专业人员的指导下进行产后操的锻炼。

  王主任说,很多产妇使用修复乳液、橄榄油和维生素E来祛除妊娠纹,这是美容院使用的方法,目前还没有临床试验证明有效。产妇不用过于担心自己体形再塑问题,大多数妇女在哺乳期过后就会慢慢恢复体形。有些人身材甚至比产前好,这也不足为奇。

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