前不久，一位精神萎靡的老者在家人的陪同下来到心理诊所。原来，他刚从工作岗位上退下来，由于退休前在单位担任高级工程师，从事工程设计，工作繁忙，退下来后不知道该做些什么，对一切都提不起精神，感到无所适从，每天唉声叹气，在短短的几个月内竟然苍老了许多。

　　医师帮助他分析了从职场退下来后的角色转变过程，鼓励他积极参加老年大学的活动，培养一两项爱好，以适应晚年生活。经过半年多的心态调整，这位老人逐渐恢复了退休前的生活热情，人人见了都说他越来越年轻。

　　其实有很多退休的老年人都经历过这一阶段，解决这一难题需要学习，要学会心理调整和适应环境。一说到学习，有的老年人会说：“我们都老了，还有什么可学的？在家买菜、做饭、带好孙子就行了。”孰不知人的器官都是“用进废退”的。现代医学认为图书、网络中的各种信息对人类大脑的思维活动是一种锻炼，脑子越用越灵活，退休后如果长期不用脑，记忆力自然会衰退。即使是买菜做饭也需要为了健康而学习膳食的合理搭配，带孙子更需要学习科学教育观啊！学习存在于我们的生活点滴中，只是我们不曾留意罢了。

　　古人云“学无止境”，社会在大踏步前进，就需要人们不断学习，不仅是年轻人的知识需要“加油”、“充电”，老年人也不例外，只有坚持终身学习才能提高生活质量，共享社会改革开放的成果。

　　随着人们生活水平的提高和养老观念的更新，老年人不再仅仅满足于家务劳动和简单的身体锻炼，而是把眼光放在了如何快乐地“经营”自己的晚年生活上。这就需要再学习。再学习的过程是一种为了参与而参与的需求，在参与中获得成就感，以此促进身心健康。在学习的过程中，老人们都会结识一些年龄相当、经历相似、有共同语言的朋友，和朋友在一起或研究学习、交流心得，或结伴旅游，都能增进人际互动，从而避免老年人的孤独感和抑郁。只有调整好精神状态才能在学习的过程中感到充实，体会到快乐，从而提高生活质量。