骨关节炎在中老年妇女中发病率很高，仅次于心脏病。现有的治疗措施基本上都是改善症状，而不能阻止病情的发展。要想预防骨关节炎，延缓关节病变的发展，最重要的一点就是给关节适当的养护——

　　减少可能增加关节负担的不合理运动，避免不良姿势。

　　适当减肥，减轻关节负荷。

　　进行不增加关节负荷的有氧锻炼，如游泳、骑车、散步等。

　　开展关节功能训练，如让关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节的最大活动度。

　　肌力训练，如直腿抬高进行股四头肌锻炼和髋关节外展肌群的训练。

　　天气变化时注意关节的保暖，避免久居潮湿环境。

　　此外，骨关节炎患者要保持积极乐观的心态，不让骨关节炎给自己造成心理负担，以免加重病情。（邱贵兴）