荤素搭配易消化，

　　防止老年肥胖症。

　　优质蛋白来补充，

　　豆类鱼虾常食用，

　　代谢平衡少患病。

　　玉米蔬菜打先锋，

　　有利调节消化道，

　　便秘高脂少发生。

　　牛奶豆腐常食用，

　　食物钙源不可少，

　　防止骨质疏松症。

　　食盐摄入忌过剩，

　　维生素族要多样，

　　软化血管保畅通。

　　果类品种要食用，

　　无机盐类维生素，

　　调节老年体机能。

　　每日饮水要适中，

　　膳食常有汤羹菜，

　　延年益寿乐无穷。