9月13日，本刊刊登了《急！九旬老太突发脑梗》一文，何美兰老人突发脑干梗塞，10天后竟然完全恢复正常，这和她良好的身体素质有着密切联系，她怎样练就了一副好身体呢？

　　善良作伴，乐于助人

　　何美兰老人今年90岁，家住龙门镇龙门村。何美兰心地特别善良，不爱说闲话，不爱惹事。老太太从来没有和街坊邻居吵过架，更没有红过脸，凡是邻居们求她帮忙的，只要她能办到的，她从来不拒绝别人。龙门街上的人提起她，都说她是个心地善良的老太太！

　　何美兰的小儿子李红周说：“上世纪70年代初，大家的日子过得都很紧张，勉强能吃饱饭就算不错了。有乞丐到家门前要饭时，母亲多少都要给他们点吃的，她从不把我们吃剩下的饭给他们，每次都是从锅里盛新的给他们吃。不仅如此，母亲还给他们钱和衣服。有一年冬天，一个乞丐来到我家门前，母亲二话不说就给他拿了一个馒头。这个乞丐站在冷风中瑟瑟发抖，母亲看得眼圈都红了，立刻转身从家里找出一件棉衣给他穿上，临走还塞给他5角钱。”

　　何美兰拥有一颗善良的心，在她的帮助下，别人的困难得到了解决。因此，她自己也拥有快乐的心情，有了快乐的心情，才能有健康的身体。

　　喜爱劳动，勤俭持家

　　采访中，记者惊奇地发现，何美兰的双手很奇特，与一般人有些不一样。她每根手指的关节处都已变形，呈现“S”状。她摸着自己的手说：“我年轻时干活太多了，手指才会变形的。”

　　何美兰有六个孩子，一家八口人穿的衣服、盖的被子等所需的布，都是她一个人织出来的。每天早上五点半起床后，她先给一家人的饭做好，等大家吃完饭她把碗筷收拾干净后，便开始织布。“那时候我不知道从哪儿来那么大劲，一天能织一个床单。”何美兰说，“晚上吃完饭后继续干活，要么做衣服，要么纳鞋底，总之不能让自己闲着。”尽管现在何美兰的年纪大了，可她还是一刻也闲不住。每天早上六点起床，先把院子打扫一遍，然后再做饭。大家吃完早饭后，她又抢着洗碗。为此，儿女们说过她不知多少次，可她总是振振有词地说：“我身体还好着呢，不让我干活我难受。”

　　劳动让何美兰的身体素质越来越好，几十年来，她从未生过病，唯一一次住院，就是8月25日因脑干梗塞住院治疗。住院前两个月，何美兰把家里的被子都重新拆洗了一遍，还给刚刚满月的孙女做了一身小棉衣。我们吃惊地看着她，何美兰看我们好像不信，便让儿子拿出棉衣让我们看。“出院后，在家里歇了好几天，啥也不干，快把我难受坏了。”何美兰说，“等身体调养好了，我还得继续干活，我不需要他们照顾，我手脚还利索着呢！”

　　饮食清淡，作息有序

　　何美兰有一个好的饮食习惯，爱清淡，很少吃油腻。早饭她喜欢吃豆腐脑、豆浆等，中午爱吃糊涂面条、甜面片等，再就着几个小菜，既养胃也不缺营养。晚上，喝稀饭，吃点蔬菜。有时，她还给自己擀面条吃。何美兰爱吃自己做的饭，不喜欢到外面的饭店吃饭。她总结自己的饮食习惯是爱清淡，少油腻，不吃咸，爱吃酸。

　　不仅饮食清淡，何美兰从年轻至今，一直保持着良好的作息习惯，每天晚上九点上床休息，早上六点起床。何美兰认为，只有充足的睡眠，才能保证精力充沛。

　　正是因为如此，何美兰才拥有健康的身体。

　　

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