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　　每次哺乳前，产妇可柔和地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，这样有利于刺激乳房形成排乳反射。

　　产妇哺乳期间，切忌用肥皂或酒精等清洗乳头或乳晕，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。哺乳时要将乳头和乳晕的大部分让宝宝含在口中。

　　哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，用食指轻轻向下按压宝宝的下巴，让宝宝自己张口，乳头会自然地从宝宝口中脱出。乳头上可保留1滴～2滴乳汁，让其自然干燥，因为乳汁能抑菌，有保护乳头的作用。

　　产妇哺乳时，应两侧乳房交替进行，并挤出剩余的乳汁，这样可以促使乳汁分泌增多，预防乳腺管阻塞，并避免两侧乳房大小不等。

　　如果产妇感觉乳房发胀，可在医生指导下进行手工挤奶或恰当地使用奶泵，避免因手法或吸力不当引起乳房疼痛和损伤。

　　哺乳期间，产妇应戴上合适的棉质胸罩或是特制的哺乳文胸，以支托乳房并改善乳房的血液循环。

　　卫晓萍特别提醒产妇，睡觉时一定不要挤压乳房，如果发现乳房红肿、疼痛或出现肿块，应立即到医院就诊，因为产妇很有可能患上产褥期乳腺炎。

　　卫晓萍提醒爱美的产妇不必过于担心哺乳对乳房形态的影响，有一些产后恢复措施，可以帮助产妇恢复体形。

　　食疗为哺乳

　　产后缺乳食疗验方

　　卫晓萍说，如果产妇产后缺乳，最好的办法是选择食疗。她为缺乳的产妇开出以下食疗验方：

　　乌鱼通草汤：乌鱼1条，杀后去鳞及内脏，洗净，加入通草3克，葱、盐、黄酒、水适量，用小火煲，吃鱼喝汤，每日1剂。

　　鲫鱼奶汤：鲫鱼1条，杀后去鳞及内脏，洗净，下油锅略煎，加葱、盐、黄酒、水适量同炖，汤至乳白色即可食用；或加入牛奶50毫升，煮开即可食用。吃鱼喝汤，每日1剂。

　　猪蹄黄豆通草汤：猪蹄1只，干黄豆100克，提前将黄豆泡好，加入通草10克，水1500毫升，先用大火煮1小时～2小时，待猪蹄、黄豆酥烂为止。喝汤吃肉，每日1剂。

　　酒酿蛋花汤：酒酿加水煮开，打入1个鸡蛋搅散，煮开即可。

　　民间下奶偏方

　　56岁的朱春兰女士家住栾川县，采访时，朱女士正在产房照看儿媳和刚出生几天的孙子。尽管孙子不缺奶，但朱女士很乐意为我们提供他们老家人常用的两剂催乳偏方。

　　朱女士说，用1斤栾川豆腐、1两王不留草（朱女士的儿子说这种草在洛浦公园便能找到）、1钱皂角刺，加水煮，无需加入任何调料，煮开之后，捞出皂角刺和王不留草，即可让产妇喝汤，不到两日便可下奶。

　　还有一个偏方，将栾川豆汁和红糖以及穿山甲片（中药店有售）用小火熬汤，产妇喝该汤后两日内便能下奶。

　　请来“催乳师”催乳

　　28岁的产妇李甜生下女儿第3天，因下奶不顺，专门请了“催乳师”帮助下奶。

　　李甜57岁的母亲周宝香照顾其左右，并严格按照“催乳师”提供的“药方”为李甜熬汤。第一道是鲫鱼汤，将鲫鱼洗净之后，放少许油、盐和姜片，用小火炖成汤，每天喝一次到两次；第二道是猪蹄汤；第三道是鸽子汤，将宰杀干净的鸽子（市场有售）和豆腐（或红萝卜之类的蔬菜）一起炖，用小火熬成汤。

　　李甜喝汤两天后，外加“催乳师”的按摩，情况有明显好转。

　　周宝香告诉记者，现在生活条件好了，女儿能喝上各种营养汤催乳，28年前当她产下女儿李甜时，只用通草熬汤喝也管用，只是不如现在的方子见效快。

　　“催乳师”的偏方

　　催乳当然少不了按摩，“催乳师”叶九梅说，如果产妇生产后两天内还没下奶，首先应确定产妇乳腺管是否通畅，可以请专业人士，沿产妇乳腺管由乳房根部向乳头呈放射状按摩，以疏通乳腺管。她说，哺乳期间进行科学的按摩能有效帮助缺乳的产妇顺利下奶，也能帮助乳汁富足的产妇排出多余的乳汁，以防患上产褥期乳房疾病。

　　对产妇来说，按摩与食疗同时进行，将事半功倍。叶九梅也为产妇提供了一个下奶偏方：通草10克，黄芪30克～50克，熟地20克～40克，当归30克～50克，阿胶20克～40克（粉状，无需熬煮，喝时放入），王不留草15克～20克，穿山甲6克～9克，漏芦10克。这是一天的用量，可熬两碗汤。做法：将上述药材和1个猪蹄一起炖，熬2小时～3小时，熬好后将药渣倒掉，吃猪蹄喝汤。吃3天～5天，每日2次，每次1碗。

　　叶九梅提醒产妇，若是顺产则随时可喝滋补汤；如果是剖腹产，则应通气后再喝汤，通气前可喝小米油，也能帮助产妇下奶。

　　温馨提示：医师提醒广大读者，民间偏方可以尝试，但需慎重使用，且效果因人而异，最好及时到医院求助科学方法下奶。