洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复健康。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的状况，一些身体的小毛病也会很快好起来。

　　疲惫时常搓脸　多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌。洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3下到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　消化不良勤吸气　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20分钟～30分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

　　便秘揉肚子　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。         （据解放网）