市老干部书画协会编印的书画集,收录了一幅书法作品《宽心谣》：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣裳不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉，富也相安，贫也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”

　　如今社会上以不同方式流传的《不气歌》有多种版本，都在劝人莫生气。遇事免生闲气，自然心情舒畅，有益于健康长寿。不过，主观上想不生气，只是一种愿望，在日常生活中，诸多客观因素时不时会逼着你生气，使你自制不能。只有学会自我宽心，才能有效控制自己，尽量不生气，或少生气。

　　如《宽心谣》所述，招致老年人生气的因素，无非是养老金多少、吃穿好赖、儿孙家事、心绪喜忧、身体好坏、居家百事，哪一件不顺心，想不开，就会肝火躁动，气上心头。

　　排解之法，就是把一切都看开了，从内心认准：再大的不顺心也不过如此。怎样才算看开？比如养老金多少，中国人的传统心理是不患寡而患不均。同样的职务、资历，别人拿多自己拿少，很难不生气。如能调整心态，换个思路，想想为数渐多的已故战友、同事，他们早就什么都享受不到了，你还活着，每月养老金照领，还会斤斤计较自己多拿少拿吗？再如健康欠佳，也是既痛苦又揪心的。其实，说到底，就是让人多活几年少活几年的事。挽住流年看世道。人能多活几年自然好，但你也得往开处想，人生七十古来稀。年近耄耋的老人，早已活够本了，多活一天赚一天。七老八十的，你还会在乎不久人世吗？

　　很多气都源于一个“比”字。现如今的退休职工，没有特殊原因绝大多数的生活都过得不愁吃、不缺穿。可这样那样一比，心理不平衡出现了，就会气上心头了。实际上，大千世界，人与人的一切都是比上不足比下有余的，总是绝大多数人处于中间状态，绝大多数状不如人的，总还会有不如他们的人。别死盯着优于自己的人，多想想不如自己的人，还有什么不知足的呢？