想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做５件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

　　小事提升心情

　　英国《泰晤士报》２２日报道，英政府智库“展望”发布一份题为“精神资本和精神健康”的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做５件小事，就能达到促进心理健康的目的。

　　这５件事分别是：与他人联络感情；保持活跃；保持好奇心；学习以及奉献。

　　积累“精神资本”

　　“展望”负责人、英政府首席科学顾问贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。

　　贝丁顿说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。

　　剑桥大学心理学教授费胡珀特说：“有关精神健康，最关键的问题在于个人可以做些什么。这５件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃５种蔬菜水果来促进生理健康一样。”

　　（据新华网）