活泼的恰恰、奔放的拉丁舞……这些时髦舞蹈向来被视为年轻人的专宠。但如今，这些时尚的舞蹈却正为我市中老年人热捧。越来越多的中老年人选择走到户外载歌载舞，街头巷尾、广场小区、舞蹈俱乐部等处都可见到热舞的中老年人，他们已成为古都一道亮丽的风景线。

　　将跳舞进行到底

　　每天清晨七点多，三五成群的中老年人就会准时在市内的几个广场跳起自己喜欢的“伦巴”、“慢四”、“华尔兹”等各种舞步；华灯初上，大小广场上更是人声鼎沸、舞曲飘扬。老人们翩然起舞，就连“快三”也丝毫不怵，转得飞快，没有半点老态！老人们似乎要将跳舞进行到底，晚上跳、中午跳，连早上也跳。而每次随着音乐响起，老人们也总能吸引很多观众。

　　“如果一天不跳舞，我就会很不开心，像有什么事没做一样。”在位于纱场东路的市德龙体育舞蹈俱乐部，十几个老人正跟着54岁的李芸霞老师学跳交际舞。李老师练舞已经6年了，退休后每天都到这里练舞教舞。“现在我有‘老徒弟’十多个，他们年龄最大的72岁，最年轻的也有50多岁了”，李老师说，这里每天都有60多人在快乐起舞，“这不仅可以让老人们锻炼身体，而且可以解闷，广交朋友，别看他们年纪大了，但是跳起舞来可不逊年轻小伙啊。”

　　在这群“舞林高手”中，有一对年龄相加超过140岁的夫妻拍档尤为引人注目，老两口刻满岁月沧桑的面容神采飞扬。今年68岁的秦阿姨对记者说，她与老伴一起学舞蹈有好几年了，两人携手共舞其乐融融，感觉越跳越年轻了。

　　飞扬舞步好处多

　　57岁的退休会计乔老师练舞才一年多，但说起跳舞带来的乐趣和好处却是滔滔不绝。以前她有关节炎、骨质增生、颈椎病，天天吃药，走路还没劲儿。3个月跳下来，她发现自己身体好多了，不用吃药，还减掉了10多斤体重。“要不是自己亲身经历，我实在想不到跳舞居然有这样的功效。”

　　“跳舞带来的好处太多了”，家住涧西区72岁的李师傅对拉丁舞情有独钟。说起当初为何要学拉丁舞，李师傅说：“退休后，想学个东西老有所乐。在比较了太极、乒乓球等项目之后，我选择了跳拉丁舞，觉得这可以很好地锻炼身体，跳起来充满了年轻人的活力和激情。”李师傅经常是天不亮就赶到牡丹广场，在老师“一、二、三、四，慢慢快快”的口令下，像小孩学走路一样学起舞蹈来。下雨天则在家里听录音练基本舞步。几年下来，“将军肚”消失了，血压稳定，失眠减轻，肩周炎也好了。少吃了不少药，以前不能穿的衣裤又能穿了，人也更精神了。

　　李老师对记者说，现在很多老年人都认为，跳舞是一种强身健体又愉悦身心的健康运动。与一群志同道合的同龄人一起跳舞、交流，既能消除孤独寂寞，又对健康大有裨益。

　　看来，老人热爱跳舞不仅是为了健康，还寄托了他们对于美好生活的追求，以及对参与社会生活的热情。

　　老年人跳舞需注意

　　那么，老年人跳舞应注意些什么呢？市中心医院中医科门诊主任李克强介绍说，从医学观点来看，舞蹈这种全身的有节奏的动作，对身体生物节律有恢复和平衡作用，有助于心肌收缩，促进血液循环，增加肺活量，延缓肌肉细胞衰老，使各部位肌肉保持弹性，缓和紧张的神经。俗话说：“人老腿先老”，而舞蹈中许多腿的动作，对于防止老年人膝关节强直，锻炼小腿肌肉等都很有好处。但由于老年人的生理特征，不宜跳节奏过快、旋转过多的舞步，飞快的旋转会使老年人眩晕，甚至诱发恶心和呕吐；大幅度的扭动，易使脊柱和髋、膝等关节损伤。

　　场地最好选择在空气新鲜的地方，跳舞前不宜吃得太饱，更不要喝酒。另外，跳舞时应穿合脚又有防滑性能的鞋，跳舞时必须特别小心，谨防跌倒。跳舞回来后，最好用热水烫一下脚，这样有助于体力恢复。

　　

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