孩子缺不缺钙，吃啥才能补钙？为啥孩子吃了含钙质丰富的食物，还会缺钙呢？

　　近日，家住涧西区的董女士发现宝宝晚上不容易睡觉，好不容易哄睡着了，入睡后容易惊醒。有时还拉肚子，但并不严重。老人们说：“没事，孩子就是容易醒，哄哄就好了。”此情况持续了大约有一个月，非但没有减轻，反而越来越严重了。董女士带着宝宝到市妇女儿童医疗保健中心进行检查，经过血钙含量测定，宝宝的情况是缺钙引起的。董女士奇怪了，为啥给宝宝吃了那么多钙质丰富的食物，咋还缺钙呢？

　　市妇女儿童医疗保健中心保健部副主任、儿童保健主治医师陈新渠介绍，虽然大多数家长都知道要服用钙片或从饮食中增加钙的摄取，但是对于3岁~7岁的孩子来说，他们的消化道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期，对于食物的吸收尚未功能完整，对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题。那么,到底儿童应该如何补钙呢？一般多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质进行补钙，因为牛奶易于消化吸收，且富含钙质，并含多种蛋白质、矿物质与维生素等营养，但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶，或是喜欢喝加味的调味奶，以增加喝牛奶的适口性与口感接受度，但如此一来又摄入多余的糖类，担心有儿童肥胖的问题发生。另一方面，许多东方儿童有乳糖耐受症的体质，喝牛奶会发生腹泻。

　　其实，如果小孩不喝牛奶,家长可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙。目前市面上有多种的钙片，柠檬酸钙是比较新的价廉物美产品，因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收，吸收率最佳，又不会如碳酸钙产生二氧化碳导致胃胀气的缺点，且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高，因此柠檬酸根会抢夺结石成分中的钙，多了一个预防结石的功能,比其他的钙更佳，对于肠胃功能尚未完全发育的儿童，可以得到较好的补钙效果。

　　此外，除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动，这样除了可以增进骨骼强健的发展，也让小孩接触日光体内生成维生素D3，以提高钙在肠道中的吸收度。