中国网民的生活状态如何？用一个词来形容，那就是——玩命。日前，３９健康网发布了２００８年度《中国网民健康状况白皮书》，在参与调查的２１８５１２名网民中，高达９３．８３％的人表示有不同程度的不适。其中，视疲劳、颈肩腰关节劳损、失眠、焦虑、抑郁、网络依赖等身心不适症状都为网民敲响了“过劳伤害”的警钟。

　　据悉，截至２００８年６月底，我国网民规模跃居世界第一位，总数达２．５３亿人。６５．３２％的网民每天工作超过８小时，其中２７．５％左右的人达１０小时以上；逾七成网民每天上网时间超过４小时；八成网民无法正常、有规律地用餐；超过两成的网民表示已半年没有真正运动一下了。

　　相比之下，中国网民的心理健康问题更加严重。７７．８８％的网民坦言遇到过心理问题；半数以上的网民表示受到抑郁、焦虑和失眠等症的困扰。与此同时，网民对镇静催眠类药物的依赖性越来越强。调查结果显示，５７．４１％的网民需要用药物来控制情绪或睡眠。而收入越高的人群，对药物依赖性越强。调查还显示，３１．４３％的网友深度依赖网络。

　　北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，网民这一群体往往是经济收入高、压力最大的人群，特别集中在文化阶层。这个群体长期处于超负荷状态，精神高度紧张，如果使用电脑和上网的方法不当，加上不健康的生活方式，很容易对身体造成严重影响。

　　钮文异建议，普通人每天上网时间不要超过两小时。已患有网络依赖症的人，要创造条件弥补他们的心理需要，最好的方法就是让现实世界对其更具吸引力，如重视现实生活中的人际交往，多结交朋友，丰富业余生活，多运动等。 　　（时保）