“察其毛色枯润，可以观脏腑之病。”这是清代中医学著作《医述》中的一句论述。可以看出古代人就开始观发识病了。观发识病主要是通过看头发的质、色变化来探视体内存在的疾病及其发展变化。秋冬季节又是头发问题出现最频繁的时期，尤其需要加倍呵护。

　　脱发显示健康状况

　　家住涧西的小雅近来每天洗头都是大把掉头发。小雅告诉记者，她在一家公司做文秘，形象是大问题，可这段时间眼看着自己乌黑亮丽的长发大把离开自己，心情变得很烦躁，人有时也变得很抓狂。

　　“脱发现在已经成为人们的烦恼之一。引起脱发的原因是多种多样的。”据市中心医院中医门诊主任李克强介绍，脱发有的是生理性的，如妊娠、分娩后脱发；也有的是病理性的，这主要是由各种疾病引起，如伤寒、肺炎、头癣、贫血、癌肿等。此外，还有遗传、压力大都会造成不同程度脱发。正常人每天脱发量在100根以内，但像小雅那样大量掉发，就需要注意了。

　　头发不正常脱落，提示体内可能缺锌；中医学认为，成人头发稀疏、色泽干枯、多头屑是肾亏气血虚衰所致。男性前额发际脱发者，提示有患肾病的可能；女性全发散发性脱落提示有患肾炎的可能；颅顶部脱发常提示可能为结肠炎、胆囊炎所引起。每天脱发数在百根以上，甚至一把把地脱落，这是患秃发的预兆，必须引起警惕，寻找病因，及早防治。

　　白发不再是年龄象征

　　过去人们形容年纪大的人总会说满头银发，但现如今白发早已不是老年人的“专利”了。走在街头，很多年轻人多多少少都会有些白头发，这些早早冒出来的白发除了影响形象外，更多的是身体机能出现了问题。

　　据一位有着十几年养发治疗经验的业内专家介绍，头发过早发白，如青年白发，要检查是遗传还是精神因素引起的，或是因为疾病引起的。像胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等都能引起头发早白。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等也可能造成白发。

　　注意饮食营养可防白发早生，应多吃豆类、胡萝卜、香菇、黑木耳、牛羊猪肝、甲鱼等。深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外还应注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

　　养护头发有妙招

　　除了要做好头发的梳、洗、理之外，还要注意供给头发充足的营养。中心医院营养科王朝霞主任介绍，蛋白质和维生素A、维生素B是维持一头秀发的主要营养素，可以多吃奶类、绿叶蔬菜、豆类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品。值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不仅营养丰富，还是养发护发的佳品。可每天空腹吃一些或制成糖酥核桃仁食用。可将黑芝麻洗净晒干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用两汤匙即可。