老百姓口头常说“坐月子”，产科医生其实不提倡月子多“坐”，否则可能不利于产妇的身体恢复。

　　本周，读者郭先生打来电话，称自己妻子刚刚生产，家人百般注意不让产妇受凉、吹风，可妻子“月子”里还是出现了腰酸腿痛的毛病。坐月子时为何容易出现此类毛病？记者就此问题采访了市中心医院产科主任海巨珺。产科医务人员称，常见的“月子病”腰酸腿痛，很可能跟过多“坐”月子有关。

　　海大夫说，人们习惯上通常认为“月子”里受凉会腰酸腿痛，但实际临床中，大多数产妇腰酸腿痛是由运动过少造成的。孕妇在妊娠后期，受雌性激素影响，其骨骼、韧带等都会变得松软，以便于分娩。产后，要通过适当运动来促进变松软的骨骼和韧带等恢复，因为适当运动可以促进肌肉收缩、增加韧带弹性，以恢复其原来状态。如果运动过少，肌肉、骨骼都不容易恢复到原来状态，便很容易产生酸痛感。

　　海大夫说，通常情况下，自然分娩的产妇在6小时后即可自行下地，24小时后基本能正常活动如沐浴等。剖宫产产妇在麻醉平卧期过去约24小时后，即可自行下地，3天以后可适当活动。这是一般产妇产后最佳活动期，在这个时间范围内，越早活动腿脚，越利于产后身体恢复。“月子”里，产妇不要过多坐、卧，尽量做力所能及的事，如自己照顾宝宝等，以适当增加身体活动量。

　　产妇可自行在床上练习翻转身体，平卧缓慢抬腿，或平躺做提肛运动，以加强盆骨骨底的恢复，也可做左右拉弓的上身运动，以舒展身体，或者有意识在屋内散步，这些活动，都以产妇不感到劳累为度即可。如果月子里已经出现腰酸腿痛，很可能是活动量过少所致。可以适当增加一些缓慢运动，如果效果不佳，可到正规医院通过做理疗缓解身体酸痛。