1.猪肝、黑大豆各适量，与糯米（粳米也可）混合煮饭，做晚餐主食。

　　2.黑鱼或兔肉按一般食用方法，炖汤汁食用。

　　3.香菇炖红枣：香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每天早晚各吃一次，连服一周。

　　4.糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再用文火蒸5分钟食用，连吃一周。

　　5.核桃煨熟，每晚睡前吃数个。