大家都知道，女性进入更年期一般都会出现如停经、失眠等明显的生理变化。其实男性朋友也有“更年期”，只是变化过程大多模糊不清。男性健康专家认为：有一些生理变化可作为男性衰老的标志，并总结出了男人健康滑坡的10大信号：

　　1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准，变成“老花眼”。

　　2.头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，“谢顶”的男性越来越多。

　　3.心脏 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

　　4.听力 鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

　　5.肺功能 胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

　　6.前列腺 前列腺是男人特有的重要器官，到了中年，很容易罹患这样那样的前列腺疾病，最明显的症状就是排尿问题，尿急、尿频、尿痛、尿等待以及下腹部坠胀疼痛等，由于平时不注意，忍尿、酗酒、疲劳、性生活过频、气候变化等都可以引起前列腺局部充血、水肿，使症状加重，严重者甚至可以出现尿潴留。

　　7.脂肪 男子在25 ~75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。很容易引发常见的中老年高血压、高血脂等疾病，给生命带来“危机”。

　　8.性生活 性冲动次数减少。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。中老年如果性生活过频容易造成早泄、精神恍惚、体力不支等影响白天正常的工作和生活。

　　9.阴茎勃起角度 30岁～50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50岁～70岁间则明显降低，心血管病是其中的主要原因。

　　10.肌肉与骨骼 发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。这个时期需要从日常生活中补充，必要时要配合药物，坚持适度锻炼身体。

　　人到中年，健康出现滑坡现象是不可避免的，但是最重要的是能够采取一定科学的措施来减慢“更年滑坡”，例如拥有一颗年轻的心，在日常生活中规律饮食，能够参加社区活动（交谊舞、秧歌队、棋牌等等），既能丰富业余生活，又能保持健康舒畅的心情，这才能抓住青春的尾巴，享受中年男人自己的夕阳红。