陈先生今年才28岁，已经开始有不少白头发了，医生说这是气血不足，肝胆功能不好。那么有什么日常自我保健便可改善的办法吗？

　　著名老中医、中国医促会中老年保健专业委员会委员苗吉文给这类人支了一个妙招：胆功能不好的症状有很多，比较明显的就是白头发，这是因为人体的能量不足所致，中医说“发乃血之末”，就是由于气血不足、营养缺乏才会造成白发。此外，油性头发也是胆功能不好的体现之一，由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热等因素，就从头发排出来油了。

　　胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，因此可以选择敲大腿外侧的胆经。

　　你可以尝试攥紧拳头,在大腿外侧稍微用力敲打胆经，每天敲左右大腿各200下,敲的时候放松肌肉,也可平躺。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力道不能太小，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激胆经，促进胆汁的分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　此外，敲胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，对于肥胖者来说，还有助于减少臀部和大腿外侧的脂肪。

　　（杨珺）