在邙山上清宫森林公园，有一群爱好“太极”的中老年人。其中，有3位精神饱满、耐心细致、乐于施教的老者。他们“太极”功底扎实，而且有个共同的心愿——希望有更多的人加入他们的行列，一起快乐健身。

　　童颜鹤发，意气风发

　　10日7时许，邙山上清宫森林公园。

　　清冷、新鲜的空气中，一群正在健身的中老年人，个个面色红润，浑身热气腾腾。

　　“嘴唇微闭，开立步，与肩同宽，再来一遍……”这群童颜鹤发的中老年人，站成整齐的队形，动作沉稳有力，将手中的太极棍比划得有板有眼。大家气定神闲，看起来意气风发。

　　太极拳、太极扇、太极棍、太极剑、太极刀……这群老人健身的主要内容，就是“太极系列”。“太极”表面上看起来波澜不惊，实际上却是波涛汹涌。越是看似“轻”的动作，越需要花“重”力气，练习“太极”，需要手、眼、身、脚全面配合，每个动作都能调动全身的肌肉，调理气息，且每招每式都蕴含着攻防含义，有以静制动、四两拨千斤的效果。所以，您别看这“慢悠悠”的健身方式，却被老人们在冬天打出一片“热火朝天”的局面。

　　身心愉悦，挥别病痛

　　7时30分，练习告一段落，练习者个个神清气爽。

　　“我刚刚锻炼了3个月，体重就减轻了5公斤！”今年63岁的孙贵琴欣喜地告诉记者。她说，人上了年纪就怕胖，一胖啥病都出来了。健身3个月，饭量上去了，体重下来了，睡眠也好了，浑身也有劲儿了。

　　在这些健身者当中，有不少人是拖着病体加入的，练习几个月后，身体状况明显好转，有的前后甚至判若两人。

　　今年64岁的蔡鸿斌说，2005年，他被查出患上心脏病，住院半年后，身体非常虚弱，走路不到1公里的距离，他要坐下歇上三四次，还气喘吁吁。到此锻炼几个月后，饭量大增，腿脚有力，现在除了每天晨练，白天出门逛一天也不觉得累了。

　　年近古稀的老倪，患有多年的糖尿病，坚持锻炼近两年，现在整个人看起来非常有活力。

　　大家都说，在一起晨练，还能说说笑笑，气氛轻松、活跃，不但锻炼了身体，还愉悦了心情，“我们感到越活越有劲、越活越年轻了”。

　　三位老人，热心教授

　　练习太极，每个招式都有规矩，不但要练，更要学。提到3位免费教授练习者的老师，大家都赞不绝口。

　　今年75岁的杜俊彦，从1983年迷上“太极”，多年练习打下了坚实的基本功，也治好了他严重的腿疼。现在，只要有人向他请教“太极”的招式和方法，他总是百问不烦，一遍遍地做示范，一招一式地进行帮助和纠正。在场者都说：“不管认识不认识，只要想学，杜师傅就热心、认真地教。”

　　今年78岁的王振中，从1985年开始坚持晨练，太极刀、太极剑、太极拳、太极棍都练得有板有眼。2004年，他通过坚持练习太极，最终战胜了偏瘫。从那以后，他就更加热情地帮助别人学习“太极”，修身养性、远离病痛。

　　66岁的张占戈，从2005年开始练习“太极”，对每个动作都要求尽善尽美。他最喜欢的就是太极棍了，因为“携带方便，走哪儿练到哪儿，全身上下都能活动”。通过练习，他多年的肩周炎不再犯了，于是他也非常乐意耐心地教授其他朋友学习“太极”。

　　3位老人都说，自己爱健身，也希望别人能受益，能教会别人哪怕是一个动作，自己也很快乐。

　　美好心愿，人人健康

　　除了免费对练习者进行耐心、细致的教授，3个老人还对健身活动投入了极大的热情和精力。

　　几年来，3位热心老人分别买了各种太极套路的口令磁带，从自己家搬来了录放机、安上了功放器，每天按时给供音设备充电，供大家练习使用。张占戈说，几年来，他用坏了四五个小录放机，王振中老人提供过一个大录放机，杜俊彦经常带来各种新的配乐口令带。这个月，他们刚花几百元买了个大的录放机，不但功能全，音效也比原来更好了，大家练起来感觉也更美了。

　　除了这些，3位热心老人还将自己买的太极书本、资料、磁带、光盘拿出来与大家共同分析，共同揣摩学习。如果谁想录磁带、刻光盘，3位热心老人立即提供“无偿服务”。

　　3位老人说，帮助别人健身，是“独乐乐”还是“与人乐乐”的问题。他们有个共同的美好心愿：希望人人身体健康，心情愉快。

　　全民健身，快来报名

　　3位老人说，练“太极”一定要慢、要稳，讲究上步如猫形。仅一个弓步动作，就分“起、立、提、靠、伸、勾、搁、落”八个分解要领。太极棍的练习有指导口诀：鞭如蛟龙缠身，身似猿猴攀纵，眼如狸猫扑鼠，脚像雄鸡斗玩。太极扇有声势，动作丰富、变换多。太极剑攻防含义更大……他们认为，练习“太极”不但强身健体，而且修身养性，是个非常值得推广的健身活动。

　　3位热心老人说，现在，在邙山森林公园一起常年坚持锻炼的人有30位左右，逢节假日还有小朋友参加。3位老人希望有更多的人加入太极健身的行列，号召整个洛阳市的人都加入到全民健身活动中。

　　“上至古稀老人，下至几岁孩童，只要愿意学，我们都乐意免费教授；只要愿意学，也肯定都能学会。”同时，他们欢迎有太极功底的朋友前来切磋交流，共同推动全民健身运动。

　　健康有巨大的魅力，如果您愿意加入健身行列，快拨打电话62383366，和3位热心老人一起练习“太极”、为健康加油吧。