学生们正在进行运球训练。

　　中招体育考试项目换了！

　　１２月初，我市初三学生及其家长都在讨论一个大变化——中招体育考试换项目了！从原来的中长跑、跳远和跳绳，改为中长跑、跳远和篮球运球。也就是说：跳绳不考了，改考篮球运球了！

　　据说自从１２月初我市公布这个消息之后，体育用品商店篮球的销量大增。

　　给孩子买回了篮球，家长心里还是没底：篮球运球难不难，孩子能考高分吗？上周，记者采访了几个经验丰富的体育老师，请他们谈谈如何训练篮球运球。

　　篮球运球怎么考？

　　市实验中学副校长兼体育老师李愿说：篮球运球主要是测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能水平。所谓运球，就是学生手持篮球，在原地或移动中，用单手连续拍按从地面反弹起来的球。

　　具体场地和考试方法是这样的：测试场地长20米、宽7米，起点线后5米设置两列1.2米～1.5米的标志杆，标志杆距同侧的边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。

　　测试者从起点持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，需换手运球。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停止计时。每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时进1（如右图）。

　　中招体育篮球运球评分标准如下：

　　初三男生：优秀（9.4秒～12.8秒），良好（13.2秒～15.8秒），合格（16.4秒～20.8秒），不及格（21.6秒～27.4秒）。

　　初三女生：优秀（12.0秒～14.8秒），良好（15.5秒～20.6秒），合格（21.4秒～27.1秒），不及格（27.8秒～32.6秒）。

　　李愿提醒应试学生：

　　1.测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并从脱手处继续运球，不停表。

　　2.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

　　3.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

　　篮球运球训练如何进行？

　　“学生们对篮球运球的技术已经基本掌握，就是在时间上卡不住，速度提不上去。”市５５中的体育老师颜令人说。据该校体育老师李戈说，自从得知中招体育考试项目换了的消息之后，学校就对学生进行了测试，男生15秒左右能完成，女生完成时间是21秒左右，基本就是及格水平。学生要想达到高分，还需要多训练。

　　那么，学生如何进行科学训练呢？市实验中学体育老师徐哲成总结了下列方法：

　　１.掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立，膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，拍按球时五指分开、掌心空出、柔和下压，同时手上动作要与脚上动作相互配合。

　　２.要有针对性地训练。运球考的是行进间的运球技术能力和速度素质。学生可以分别锻炼运球和短跑，然后把两者协调好。

　　３.学生在家时，可以在居民院里进行练习，如果院里有树，可以把树当作障碍物，围着树进行运球训练；也可以自己摆几组空瓶子，作为要绕过的障碍物进行训练。

　　“从现在起到４月体育考试，还有一段时间，只要学生平时加强训练，拿高分还是很有可能的。”几位老师均表示了同样的看法。