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　　有人拿长跑来打比方，说假如高中是万米长跑的话，到了高三第一学期，已经进入了最后2000米的阶段，也就是调理、整合以及准备加速的阶段。

　　上周，我市高三学生刚经历了第一学期第一次模拟考试（俗称“一练”）。不管这次考试成绩如何，考生和家长都不必过于放在心上，因为距离高考还有一段时间，在接下来的时间里认真复习仍然非常重要。此时，家长不妨作个自我检查：是否帮助孩子制订了复习计划和作息时间表，并督促孩子按计划进行了。

　　记者在我市一些高中了解到，高三老师一般会根据教学情况制订教学规划和时间表，而家长如果督促考生根据自身的特点来拟订复习计划和时间表，复习将会有条不紊地进行。

　　洛龙区白先生的儿子今年升入高三，他听从去年儿子如愿考上大学的邻居的建议，根据以往经验给自己制订了一个特别关注表：9月进入第一轮复习；11月高校公布艺术体育特长生信息；12月高校自主招生简章公布；2月进入第二轮复习；3月出台高考大纲；4月报名、体检；5月复习进入冲刺阶段……这个关注表是提醒他自己注意高考进度的。

　　白先生又和儿子一起制订了一个复习计划：哪些知识该复习了，哪些科目要多花些时间，英语、语文如何做好平时的积累。另外，他们制订了每天的时间表：几点到几点复习哪一科，复习什么内容，每天要完成什么任务等。

　　市三中高三班主任周耀娟表示，家长帮助和督促孩子制订高考复习计划和时间表，是个很不错的方法。她在开家长会时也希望每个家长都能多和孩子沟通，掌握孩子的学习情况和复习进度，并帮助孩子制订复习计划。为此，她提出了一些建议：

　　一、明确目标：掌握高中教材的重要知识模块，补习自己的弱势学科是确立目标的两大原则。由于弱项往往是考生不愿意触碰的对象，他们在制订计划时不知不觉就偏重了自己的优势学科。此时，家长应该帮助孩子正视薄弱环节，刻意将补缺比重加大。否则，它们将一直成为绊脚石，阻碍到底。

　　二、注重操作：最重要的并非计划本身的完整性，而是其可操作性。许多学生一开始充满雄心壮志，把每日每周的作业量、背记量安排得满满当当，订计划时心比天高，却总犯眼高手低的错误，到头来真正能做到的寥寥无几。家长要纠正孩子计划过于理想化的做法，一切要从实际出发。

　　三、配合学校：学生应紧跟学校的复习进度，不要掉队，但是也不要盲目超车。现在学校都有自己的课程安排，即使是复习，也分不同的课程和老师，家长要督促孩子安排学习计划时尽量与学校的课程进度相符。最好不要上这门课时私下复习另一门课，因为老师毕竟有着丰富的教学经验，他们会将知识系统地、有规划地教授给学生，并且能够及时解疑释惑。配合学校的复习会更加有效。

　　四、注意休息：很多走读生在家复习习惯开夜车，这样的习惯并不一定有效，睡眠不够容易使他们白天听课时昏昏欲睡。有的学生早上晚起，不吃早餐，这对身体健康不利。最好在晚上11点到11点半睡觉，保证第二天6点半之前起床。中午最好能小憩20分钟～30分钟。

　　五、适当放松：在作息表上明确孩子的课间活动时间，尤其是大课间时间和晚自习前，鼓励孩子多参加运动，强身健体。双休日，至少要为孩子留出一个小时的放松、休闲时间，让孩子换换脑子。