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　　很多人有过这样的经历：上班时，第一件事便是打开电脑登录网络；经常漫无目的地对着ＩＥ发呆，却不知道自己要上哪个网站；一天不登录ＭＳＮ或ＱＱ，就感觉与整个世界失去了联系……上述这些现象是“网络依赖症”的典型症状。

　　我国使用互联网的人数正每年以超过１０％的速度递增，网络在给人们带来资讯娱乐和生活便捷的同时，也带来了潜在威胁。

　　调查显示，长期面对电脑的人群或多或少都处于亚健康状态：近七成的人抱怨记忆力下降；一半人存在睡眠障碍；九成以上的人时常感到浑身酸痛、颈肩僵硬、头晕眼花，同时伴有免疫力下降，容易感冒、发烧等；约六成的人还有不同程度的心理健康问题，如现实中不愿与人接触、有沟通障碍等。

　　世界权威卫生组织指出：“长期不规范地使用电脑，人们可能出现眼干、眼胀、视力下降，腕管综合征，肌肉酸痛、关节僵硬，紧张、焦虑、时有沮丧感。心理上出现对网络以外的生活反应迟钝、消极等症状；如果达到上瘾无法自拔，严重影响工作和生活，则有必要进行心理咨询。”

　　不久前，一场关于“每天上网６小时”到底是不是精神病的讨论，在网上被炒得沸沸扬扬。“其实，网瘾很难被定义为一种病，但长时间沉迷于网络，确有可能使人走向封闭或极端状况。”心理辅导师建议，“即使不能改变环境，也可以调节自己。工作时应注意，每天使用电脑的时间尽量控制在５小时内，连续使用电脑１小时应休息５分钟～１０分钟。” 　　（卢薇）