数九寒天，心脑血管疾病很容易“找茬儿”。医学专家提醒，寒冬里很多老年人的心脑血管疾病容易复发，因此一定要保护好心脏。

　　据介绍，天气转冷后，人的血压会比夏季时相应升高，给心血管病患者带来很大压力。一般来说，以下“六招”有助于您保护好心脏。

　　——外出戴帽很重要。天冷时，人体心血管系统容易收缩、痉挛，可能因供血不足而导致栓塞。因此，人们外出时要重视手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子。其中，冬季戴帽格外重要，因为人体1/3的热量是从头部散发的，护住头部也就减少了身体热量的散发。

　　——饮食要有度。冬季人们的食欲大增，再加上春节前后聚餐增多，常会破坏人们的饮食规律，使消化道抵抗力下降。因此，要避免暴饮暴食导致心脏代谢增加而诱发心肌梗塞。

　　——注意清洁口腔。口腔内的慢性炎症会导致细菌进入血液，促使血栓形成，诱发心脏病。

　　——补充维生素Ｃ。呼吸道感染会加强血液凝聚，从而导致心肌梗塞的发生。而维生素Ｃ是活性很强的物质，人体摄入后有利于减少呼吸道感染的发生。因此，人们冬季可多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素Ｃ的水果及绿叶蔬菜。

　　——经常参加运动。缺少运动会使人体肌肉萎缩，血管被“拉”长，心脏负荷加重，从而导致心血管衰老。因此，寒冬里要保持一定的运动量。对于心血管疾病患者来说，不宜过早晨练，运动前后要及时补充水分。

　　——保持心情愉快。消极的心理情绪会对心脏造成负担，老年人尤其要注意自我调节情绪。

　　（新华）