（资料图片）

　　不少人总有这样的困扰：明明手机没响，却觉得听到手机铃声；手机已关机，却习惯性地隔几分钟拿起一次；偶尔忘带手机，便心神不宁……元旦到了，市民迎来了新一轮电话拜年和短信祝福的“轰炸”。在频繁接收短信、接听电话时，您是否在为“手机幻听”烦恼呢？

　　郁闷：总觉得手机响

　　“最近，我总觉得手机响，在路上走着走着，就下意识地把耳朵贴到挎包上；有时，明明听到手机响了，拿出来一看，却发现听错了……”涧西区青岛南路的杨女士非常郁闷，因为经常这样，她甚至怀疑自己得了强迫症。

　　杨女士是一位销售主管，她说：“圣诞节、元旦、春节相隔都不远，同学、客户、朋友的短信、电话从上个月中旬就没有断过，最多时，我一天接20多条短信、30多个电话。”有时候，杨女士故意将手机关掉，可睡到半夜还是会被萦绕在耳边的“铃声”惊醒。

　　现象：幻听人士不少

　　像杨女士这样的人不少。

　　从事媒体工作的市民张先生说，平时，他接触的突发事件较多，必须24小时开机。偶尔将手机忘在了家里，他就会心神不宁，生怕错过重要的事。

　　市民汪女士说，她也有过幻听经历，而且，她极度依赖手机。有一次，她出差时，手机丢了，本打算回洛阳后再买，但没有手机的那两天，她总是惶惶不安，不得已在当地买了手机。

　　“其实，‘手机幻听症’是一种心理暗示，是心理压力过大发出的信号。如果症状较轻，手机用户完全可以自我调节，但长期处于压力大的状态，就可能发展成心理疾病。”我市资深心理咨询师杜斌说，“手机幻听症”比较常见，尤其是从事媒体、销售、公关等行业的人，他们接听电话的频率较高，容易产生心理暗示。

　　据杜斌介绍，通常，这些人会设置自己喜欢的铃声，铃声响起时，就会进入工作状态。根据工作性质，如果一个人习惯每小时接听两个电话，但两个小时电话却没响，那么他就容易产生幻听。铃声长时间没响，而手机用户又担心错过重要的事，因此，大脑高度警觉。

　　支招：适度减压，勤换铃声

　　“偶尔出现幻听不需要求助医生。”杜斌说，用手机的人有50%会有轻微的幻听情况。他提醒说，出现手机幻听的情况，要学会适度放松，自我安慰。

　　第一，要对幻听有认知。比如，错过电话后，自我暗示一下：错过电话没什么，我回过去就可以了，不要总怀疑自己听力有问题。第二，经常给手机换铃声。换铃声时，最好挑选一些由弱到强的音乐，不要使用爆发力强、声音嘈杂的电子音乐，那样容易给使用者造成心理压力。第三，有些市民经常出差，手机两三个，使用的手机越多越容易出现幻听，所以，建议市民只用一个手机。第四，适时关机对缓解幻听症状也有帮助。如果工作不那么繁忙，可以在22时或23时以后关机。

　　（记者 吕玲玲）