春节期间，天气干燥，再加上今年是暖冬，人们外出时往往会“上火”，出现口干舌燥、嘴唇起皮、牙龈肿痛、大便秘结等症状；还有些人的嘴唇、嘴角处，甚至脸上会起很多疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。

　　旅途中“上火”虽然不是什么大病，但它会给本来愉快的旅途带来烦恼和不安，使旅游的欢乐大打折扣。那么，怎样避免“上火”现象呢？

　　第一，应做好出游前的准备，对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备。这样，遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。

　　第二，要按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿应吃的饭，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

　　第三，旅游的日程安排最好按事前准备好的作息时间进行，不要随便打乱行程计划。

　　第四，多补充新鲜绿叶蔬菜、水果，多饮白开水。运动时要劳逸结合，安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳。

　　旅游途中由于紧张劳累，肌体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗。可服用夏桑菊冲剂、菊花茶等，或随身携带三黄片、黄连上清片，它们都有清热解毒的作用。