冬季紫外线强度减弱，对人体伤害大大减少。同时，由于天气寒冷，人们的户外活动时间也大大缩短。研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益，特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面有着显著疗效。然而，专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。

　　专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午６时到１０时，此时红外线占上风，紫外线偏低，光线温暖柔和，对人体可起到活血化瘀的作用；第二个时段是下午４时到５时，此时正值紫外线中的ａ光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。值得注意的是，无论哪个季节，上午１０时至下午４时，尤其是中午１２时至下午４时，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

　　对健康人来说，每天应坚持晒太阳３０分钟到６０分钟；晒太阳时最好穿红色服装，次选白色，不宜选黑色。     （刘迪）